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Tourrettes sur loup et environs

Yoga sportifs & runners

Tourrettes sur loup et environs

Vivre le yoga autrement

Yog’athlé est né de la rencontre entre le yoga & le sport ( sport en général, la course à pied en particulier). Un cours ne se substituera pas à un renforcement musculaire ni à un coach sportif.

Travailler sur le centrage, la force, la concentration, la stabilité …

Tels sont les objectifs de Yog’Athlé. Par des pratiques posturales, des techniques d’écoute, de visualisation et de ressenti, je vais essayer de vous apporter des éléments pour encore mieux vivre votre pratique sportive.

Stabilité & Equilibre

Centrage & Concentration

Force & Détermination

Appuis & Proprioception

Ma vision

Puisque le yoga est avant tout une palette d’outils hyper puissants susceptibles de nous amener vers une connaissance extrême de nous même et vers la compréhension du monde …

Pourquoi ne pas utiliser quelques unes de ses pratiques à des fins purement sportives et plus si affinités. On commence par apprendre des techniques de centrage, des techniques d’observation et maitrise du souffle, des pratiques posturales soutenues dans la recherche de l’effort juste, des exercices de concentration …. Et au fur et à mesure, on se rend compte qu’étant venu chercher une pratique ou des techniques on commence à découvrir que derrière tout ça il y a nous.

Le sport pour faire travailler notre corps, le yoga pour l’esprit et au bout une alchimie qui induit la satisfaction et le contentement.

Mouvement & Energie

Le mouvement pour libérer notre énergie. Le yoga pour la canaliser.

A qui s’adresse Yog’Athlé

"Je fais régulièrement de la course à pied et je suis très raide, impossible de me pencher en avant."

Patrick, 43 ans

"Sportif occasionnel, je souhaiterais trouver un cours de yoga pas uniquement basé sur la souplesse et les étirements"

Matthieu, 38 ans

"Je ne suis pas une grande sportive mais j'aime bien le mouvement, la randonnée, la natation, le vélo ..."

Nathalie, 35 ans

Questions fréquentes

Je n'ai jamais pratiqué le Yoga ?

Yogathlé est ouvert aux débutants aussi . Les techniques de yoga abordées (maîtrise du souffle, postures, centrage, concentration) vous seront expliquées au fur et à mesure de leur utilisation. Il est très utile de rappeler l’utilité et l’objectif d’une pratique, sans s’apesantir longuement mais pour mettre en place une intention avant la pratique.

A quoi ressemble une séance ?

Une séance commence toujours par un moment de décompression suivi par un enchainement d’échauffement. On passe ensuite aux techniques de maîtrise du souffle puis à la pratique posturale. La séance se termine par des exercices de visualisation ou de concentration puis par une relaxation guidée. Chaque séance est différente et cible une partie ou la globalité du corps pour la partie posturale. Ce peut être des séances orientées colonne vertébrale, détente de la chaîne post ou une séance de récupération après une épreuve sportive.

Je ne suis pas un(e) grand(e) sportif(ve).

Yogathlé s’adresse à un public désireux d’acquérir une certaine souplesse sans tomber dans la contorsion, une certaine force sans faire de musculation. Yogathlé ne travaille aucunement le cardio donc les postures ou les enchainements ne sont pas pratiqués dans la précipitation. Les postures sont expliquées, les zones sollicitées sont conscientisées. Yogathlé n’est pas un yoga méditatif mais des relaxations guidées en fin de séance pourront vous emmener vers des états proches d’états méditatifs.

J'ai un problème physique (hernie discale, lumbago ...) ?

Yogathlé c’est avant tout du yoga dans le respect de son corps et de ses limites. Je ne fais pas pendant les cours collectifs une adaptation personnalisée pour chacun. Par contre pour toutes les postures, des adaptions permettant de faciliter la posture ou de l’intensifier seront proposées. A chacun d’écouter où il en est et de prendre la meilleure posture pour lui au moment de la séance.

Cours collectifs, individuels ou en duo !

N’hésitez pas à me contacter avec le formulaire de contact.

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